病情分析： 增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。 指导意见： 注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。