多喝些下奶的：花生猪脚汤或鲫鱼豆腐汤，甜酒蛋花汤也可以。可能你对韭菜比较敏感，我月子里每天都吃韭菜鸡蛋面，从来没有忌过韭菜对奶也没有什么影响

韭菜是回奶的食物，哺乳期的妈妈不能吃的，如果感觉回奶了，不要紧的，赶紧宝宝吸奶，多吸吮就可以的，还有每天坚持多喝汤啊最好鱼汤