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可以先尝试睡前喝杯热牛奶，过次试着夜晚拿热水洗脚,白天尽可能减少睡觉时间，多做些小家务，也可以练破医涉一下简单的瑜伽，这些都是对睡眠十分有好处的！此外因为你目密北前是怀宝宝晚期，夜晚睡觉的时候可以拿个枕头垫在腰部下面，可以起到托起肚子的效果，从而使准妈咪更快的安睡！
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您好，这个最佳选择是要动作轻点左侧卧觉是最好的，只要是夜晚睡觉的时候不要胡思乱想这样就OK了
可以先尝试睡前喝杯热牛奶，试着夜晚拿热水洗脚,白天尽可能减少睡觉时间，多做些小家务，也可以练一下简单的瑜伽，这些都是对睡眠十分有好处的！此外因为你目前是怀宝宝晚期，夜晚睡觉的时候可以拿个枕头垫在腰部下面，可以起到托起肚子的效果，从而使准妈咪更快的安睡！