你好，坐月子的时候建议吃高蛋白易消化的流质半流质饮食，适量吃鸡蛋，多喝粥。一般产后一周不建议吃蔬菜，第二周以后可以吃一些胡萝卜，紫甘蓝，菠菜等，有利于补充维生素。 坐月子期间尽量避免接触凉水，注意饮食营养，尽量避免情绪波动，希望对你有帮助。