看书上说过每天吃一两个苹果也可以补锌

最好还是食补

补锌的话，欣希安高吉星片就不错，之前我怀孕的时候就吃的这个，效果挺好，第四代蛋白锌，没添加化学成分，不刺激肠胃，平时饮食上再补充一些像牡蛎，鱼类，奶类，花生，核桃，动物肝脏等富含锌的食物，相信效果会更好。