月子里出现便秘，跟不喝水，熬夜，过度劳累，精神紧张，饮食辛辣刺激等有关的，建议多喝温开水吧。多吃点水果及蔬菜吧，不熬夜，放松精神，可以喝点莲子汤、冬瓜汤、葛根汤的，如果排便不出，可以外用开塞露塞肛门的。