你好，无论是什么原因引起的乳汁不足，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。如果乳汁还不够，可以...补充多种维生素。

找开奶师……

想开点就好了，不然自己纠结死，还把自己名声搞臭了，不划算。身体是自己的，别拿别人的错惩罚自己。

其实有时候我也对我婆婆一些做法不满，但是有时候回头站他的立场想想，其实她也是好意。不会有人故意要和你过不去，婆婆应该也是希望一家和睦的。

你只要想想，如果你自己的媳妇什么都没和你说就让妈妈送吃的或者妈妈自己跑来照顾，你会不会觉得媳妇可能不喜欢你，可能不喜欢你做的饭。问题都好解决的。都是小事。