我刚爬泰山回来狼吊 呵呵 爬上需要3-7个小时 看个人体质而定，一般没爬过山大概是5-6小时那个样子指典，晚上爬的话最好能叹菠躬带个手电筒 现在爬山的人不是太多。现在的天气 ，山上早上有些冷，最好带个羽绒服或者到山顶租个大衣 10元租金 ， 爬的过程就穿平常穿的衣服就行。 吃的话就不用带很多东西 补充能量的 比如巧克力。下山的话和上山时间差不多。早上看完日出可以选择下山 。下山的时候顺便欣赏下沿途的风景 个人感觉是这样，希望对你有所帮助。