月子中的代谢也是相对旺盛的，除了满足哺乳的需要，机体的恢复也需要充足的营养素和微量元素。月子中腰酸和手脚酸痛多与运动少、卧床时间长有关，也与微量元素的摄入不足有关。所以产后鼓励产妇要主动进行产后运动，可以从事力所能及的家务劳动，可以晒太阳帮助食物中钙质的吸收，同时产后也要注意合理营养，补充微量元素，...减少腰痛等症状的发生。