晨起时，喝杯开水或加蜂蜜水。午间或下午吃这香蕉建议宝妈可以放微波炉微热一下或开水烫过之后在吃，宝妈不要吃过多的量以免影响宝宝。

要多喝点开水。

宝妈是上火了，多喝白开水，吃点香蕉，苹果，

您好：考虑您的情况是便秘，便秘主要是消化不好或是上火导致的，建议多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以腹部按摩促进消化和排便，可以在早晨吃点蜂蜜水，促进通便。