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平时劣苦要多运动,如果真的没有时间,那么就多做做提肛的动作.还是有效果岩们震的,还要就是多吃点粗纤维查残类的食物!
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1、增加纤维性食物 2、保持良好的排便习惯(定时、少时） 3、少吃辛辣刺激性食物 4、不宜久坐 5、可以坐浴 6、持续出血或脱出不还纳需手术治疗。
平时劣苦要多运动,如果真的没有时间,那么就多做做提肛的动作.还是有效果岩们震的,还要就是多吃点粗纤维查残类的食物!
1、增加纤维性食物 2、保持良好的排便习惯(定时、少时） 3、少吃辛辣刺激性食物 4、不宜久坐 5、可以坐浴 6、持续出血或脱出不还纳需手术治疗。