红烧肉，豆腐，凉拌菜，青菜

家常烧鱼，肉片彩椒，韭菜鸡蛋或者鸡蛋苦瓜 ，粉皮黄瓜。一个汤，疙瘩汤后者鸡蛋西红柿汤。很简单的。。。。呼呼

不知道你是喜欢鱼类还是肉类，鱼类四人搭配推荐：干烧鲳鱼，鱼香豆腐，火爆大头菜，宫保虾球 肉类：蜜汁排骨，椒盐蘑菇，金针菇牛肉卷，再来个凉菜， 主食的话米饭就OK其实搭配有荤有素，不要都很油腻要有营养，多选选白肉。。。另外强强推荐DIY酸菜鱼，一家人一起吃很有气氛

四个人，吃米饭吧？我建议，一道《鱼香肉丝》一道《红烧茄子》另外炒一道 青菜类的，可以清炒，也可以蒜蓉，如果吃辣的话，也可以考虑《麻婆豆腐》《回锅肉》吃米饭也不错的！