猪蹄汤～～

你好，建议产后注意休息，保持愉快的心情，增加宝宝的吸吮，多食鲫鱼汤，排骨汤可以促进乳汁的分泌。

海带，黄花煮骨头汤

你好，首先要平衡膳食，每天摄入食物种类要多，但要适量。丝瓜、花生、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋、茭白、金针菜都有助于下奶。汤水所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品。

多用来煲汤，多喝汤。很快就出奶的。