催奶的食物有：红糖、牛奶、豆浆、小米迷慕粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为竖次狼下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。 要根据自剪抗己的身体状况选择催奶食物，这样的效果更好。