其实产后恢复的好与坏，最有决定权的是产妇自己本身，再好的产品如果自己不去正确使用和坚持，不注意方式方法，都是没有效果的。 训练方法是否正确？可以参考一下最专业的形体训练方法，请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立趋豆，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆铜竖评保持直立，但难度很大，不易坚持。现在出现了一种新的方法，即把专业训练方法生活化，穿形体训练鞋走路（散步然梅或原地踏步最好），其鞋底前高后低，也能强制重心后移，这在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。产后使用越早越好，能走路就可以，形成顽固性肥胖就麻烦了。如有兴趣可以搜索：产后减肥形体训练，了解相关信息，希望能帮助到您！