坐月子期间呢，饮食很重要的，一般是生完的一周，以清淡为主，让恶露，排干净。再补营养，以供宝宝的母乳

要少吃大补的食物，还要注意你吃了宝宝会不会过敏

坐月子是可以吃海参的，不过要注意适量，海参营养价值很高，多吃身体是吸收不了的，反而会长胖的。

当然可以吃海参的，而且海参是高蛋白食品，营养很高的。有助于宝妈下奶产奶的。