哺乳期长痔疮是产后的一个常见病，但很容易治疗，喂母乳的妈妈外用孕痔安，短期就能见效。而在饮食上想要清淡又不失营养注意一下几点就行了： 第 一，多食白肉，对于要哺乳的妈妈吃鱼，特别是鲫鱼，尤其有好处。像鸡、鱼这种白肉，是非常好消化的食物，而鲫鱼众所周知是对下奶十分有帮助的，每个星期喝点鲫鱼萝卜汤，对清...理肠胃，帮助奶水分泌是十分有益的。 第 二，吃健康油脂。食物清淡意味着不能吃过油的东西，另外不能使用隔夜油或者是二次油，最好是吃橄榄油或者茶油，比较健康，不容易堆积体内垃圾。 第 三，青菜水果要多吃但也要谨慎吃。就像孕妇有痔疮不能吃黑木耳一样，哺乳期也有很多能帮助通便但是不利于奶水的食物，比如韭菜、茄子、藕就是有回奶作用的，就要注意少吃或者不吃。水果里面菠萝是肯定不能吃的，吃了便秘会更加严重。 另外你自己也要多看看别的妈妈是怎么吃的，希望能帮到你。