女孩子还是适量运动，别敢抽只是跑，我老婆很能跑，以前还是运动员，跑的大腿小腿都有香近点粗而且硬，影响美感，这些年工作了整天坐着，腿是软了，可没怎么细，至于增肥，揭蒸叹我估计你不想长肥肉，有点女孩天生条件好，骨架很小，肉一点圆润一点好看，至于增重，脂肪细胞可以转化为肌肉细胞，你多吃多动自然肌肉就多了，可不一定好看。