良好的生活习惯、开朗的心情、避免含有激素或代谢产物含有激素、类激素成分的食品、保健食品或许能有一些降低复发风险的作用。可以正常的性生活。 油炸、麻辣、刨冰等等是层出不穷，特别是到了晚上，可以发现很多的年轻女性都聚集在这里做毯，油炸等食品中油是经过高温加热，且反复使用，其中的化学物质含有很多的危害物质，食品在里面炸过后里面的有益化学成分都会成为有害物质，多食这种食品会对身体有很大的影响。吃过高温油炸食品又食冷饮，反复长期如此，机体反应不过来。长期的内分泌紊乱，激素难以调节，雌激素分泌波过高叹密，对乳房的影响是很大的，会引起乳房小叶增生。激素调节不平，增生的组织就不能恢复，长期如此，增生的组织退化，沉积，钙化就会形成乳腺纤维瘤。 因为饮食引起的乳腺纤维瘤，改善饮食有可能就会减轻疾病的症状，那么在饮食方面应该怎么调节改善呢？ （1）饮食应高蛋白低脂肪：乳腺纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。 （2）多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。 （3）少吃含雌激素多的食品：乳腺纤维瘤的发病可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。 中药调理：川郁金10克 玫瑰花10克 青皮8克 陈皮8克 桔叶10克 赤芍10克 百芍10克 当归15克 栝萎30克煎服饮用清训糟可以理气疏肝，消肿散结。减轻症状。