核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管以及促进胎儿的脑部发育的，多在怀孕的1-3各月食用的，每天在4-5枚。

吃橄榄油的比较多核桃油的相对较少。橄榄油到处都有卖的核桃油没大见过。一般情况下一岁以后宝宝出牙以后开始添加就可以。