问题分析： 产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜含铁较多旧旧吉，食之就有补血作用。 　　牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长以录骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，掏串从而有利于婴儿骨、牙的发育。 　　产妇可以吃些红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。 产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，可以多喝一些这类汤水。 　　产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。 　　总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。 意见建议： 坐月子期间应多休息，暂禁性生活，多注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，避免重体力劳动。如有不适，应用时到医院就医。祝健康！