第一：多喝否宰白开水之院。 第二：多食用蔬菜瓜果 第三：耻朗禁减少肉食荤食的摄入 第四：梨子水是清火气的，可加冰糖、百合、银耳等 第五：少吃膨化食品或者其他小食品