肌垃室肉紧绷，主要是缺究呈医乏运动和拉伸筋肉，平时多进行运动，如跑步、游泳、健身操等，每次时间半小时左右，运动后身体充分活动开了，这时候的肌肉拉伸，能够起到最好的效果，能够有效的缓解肌肉紧绷的情况。也可耗耀以在运动后通过按摩的方式放松肌肉。