最好食补，多吃些红瘦肉，红糖，含铁的蔬菜，菠菜，补血菜，芝麻等等。

大人可以用点儿，小孩就算了吧，消化不了。

阿胶虽然补血，但阿胶其性滋腻，易碍胃消化，所以脾胃虚之人不宜多用。如果你的胃功能好就无妨，对小孩无影响。若平日胃多痰湿（经常舌苔厚腻湿润，口淡多唾），最好不用，可找医生。