哺乳期的妈妈首先不能生气,注意休息;在饮食上要多喝汤团报水,不要吃花患唤椒,山查,吃茄子要把皮削了(皮会回乳),不要吃豆角等等,奶回去了不能着急,先让自己的心情保持愉快,每次哺乳都让宝宝把乳房里的奶吃空,再吃些催乳的药(王不留行加穿山甲加路路通)炖汤,鸡汤和鱼汤里都可以放,药店里还有买通乳颗粒的,也可以吃一下.还有让宝宝多吮吸,刺激妈妈的脑垂体发出指令分泌更多的乳汁.先吃下公鸡中和一下妈妈体内的雌激素,等等都可以有效的让妈妈的乳汁分泌的更多些奶安哑实水不怎么够，每隔2天就喝点鲫鱼汤什么的发奶。注意休息，放松心情，奶水自然充足了