后天性近视主要是用眼习惯不好导致的,预防近视要从以下几方面做起: 1,要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. 2,看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. 3,看书时间不宜过长,每40～50分钟,应休息10～15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保柿串健操,防止眼睛过度疲劳. 4,不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小. 5,教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上,歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯,月光下看书,以及在开动的车上及走路锅贸时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度. 生活护理: 日常生活中青少键脑葛年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡.平日里要加强体育锻炼 ,如跑步,做广播操,打球,踢毽子等.此外 ,眼保健操也是预防近视眼,自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用.