多吃，多休息，多喝汤，肚子涨也喝水

和饮食，心情都有关系，自己别怕胖一定要少量多餐的吃，让宝宝勤吸允，如果觉得没奶水不给宝宝吸，奶水会彻底干涸，再有鲫鱼汤真的很管用，我连喝三天就见效了，宝宝快五个月了，奶水曾几乎断了，但现在够宝宝吃

你好，在产后要多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等，再就是可以进行热敷，按摩等，请专业的按摩师按摩也是有效的，再就是保持心情愉快，如果奶水不足可以进行混合喂养添加奶粉。你以后最好还是尽量少使用吸奶器吸奶，多让宝宝允吸比较好，平时还是加强营养多休息是会逐渐好转的，不行就试试中医催奶吧。