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一只手放于头后。 2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉捆源得肌肤微热后，换手再做另一侧。 碰肘操令胸部坚实、揭揭殖集中 1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。 2、保持姿势，双手慢慢向胸部香辨收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上 本人的秘密哦！
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