明星都有自己的一套瘦身秘籍，秘诀一：控制饮食，早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量，既能填饱肚子又有美肤的功效。还要注意，在晚餐后要坚决不吃任何东西。秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就可以用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为 零食 来代替。秘诀三：烹调午餐和晚餐时尽量用低...脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可以尽量地减低食物中的含油量。秘诀四：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且适当地使用健身中心的各种运动器材。你可以在运动前在身上涂抹摩素，能加快脂肪分解，快速减肥。

您好，首先，一定要等剖腹产的伤口长好再开始锻炼。第二，子宫恢复到原来的大小，需要大约两个月。51天尚早，如伤口长好，可针对腹直肌、腹内横肌、腹内斜肌进行锻炼。腹壁上的脂肪，并不急于马上消耗掉，将来进行全身的有氧训练，很容易把它消耗掉。