白天尽量减少孩子的睡眠，尤其是下午及傍晚，如果想睡觉，就用换衣服、做游戏等办法，不让他睡。 晚上睡前一小时，采取同样的方法，任其哭闹，使其又困又饿，然后给他洗个澡，饱饱的喂他一顿。这时倘怨孩子又困又累，洗完澡后有很舒服，就会美美的睡一大丛务觉了。到那时他也就没心思筝则源去看管不关灯了。 这样良性循环2--3天，孩子晚上不睡觉的问题也就解决了。