首先:自己做以下内容 一、先将胸部的乳沟系勒出来先将胸部与颈沙次部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做20下以上。 二、预防外扩的按摩先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按20下左右 三、胸形高挺按摩利用2只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。 四、帮助以泳阶胸部结实按摩此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约20遍。 丰胸的产品各不同,原理也不同,所以我不太了解。所以无法给予你指导。但是可以给你一定的建议。不要使用含有激素的丰胸产品，在使用产品按模时不要过于用力，更不要把产品涂到乳头上。建议你多做扩胸运动会有一定的帮助。 1：可以在热水洗澡的时候来按摩,比较容易促进血液循环。 2：两只手掌反方向相扣,每扣一下胸部就会紧张一下。据说比较有效。 一、先将胸部的乳沟系勒出来 先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做20下以上。 二、预防外扩的按摩 先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按20下左右 三、胸形高挺按摩 利用2只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。 四、帮助胸部结实按摩 此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌悼沃朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约20遍。 丰胸食品 木瓜黄豆猪脚汤 材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。 作法： 1.先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。 2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。 3.木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再炖半小时。 4.汤炖好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐。 生菜炒肉丝 材料：生菜6两、肉丝4两、蒜头两、三粒、酱油、料酒适量、油4汤匙。 作法： 1.生菜洗净滤干水份。 2.肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。 3.蒜头拍碎去皮。 4.起油锅肉丝大火快炒1分钟。 卤花生猪尾 材料：花生半斤、猪尾二只、酱油、卤包一个、葱、姜、料酒少许。 作法： 1.先将猪尾皮刮洗干净，用滚水烫一下去腥。 2.用三碗水与酱油、卤包一同煮。 3.作法2煮滚后放卤包、葱、姜、料酒及花生、猪尾入锅。 4.小火慢卤约3小时。 5.卤好后花生捞出来铺在盘底，猪尾切段盛入盘中。 私房建议： 一般的卤包香味不够，你可以到中药店买花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陈皮、桂皮等香料组合成一包，可卤二次。 核桃豆腐火庚 材料：核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。 作法： 1.核桃用小火干炒、炒熟后压碎。 2.豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。 3.加入酱油后再煮两、三分钟 4.起锅前滴麻油，撒入核桃屑拌匀。 莴笋炒牛肉丝 材料：莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量。。 作法： 1.莴笋去皮刨成丝。 2.牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。 3.油烧热牛肉丝入锅大火快炒40秒。 4.将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。 5.放入莴笋丝开芡，大火炒2分钟。 6.莴笋炒好熄火盛在盘中铺底，将牛肉丝盛在上面。 红枣莲子汤 材料：红枣七、八粒、干莲子二两、冰糖二～三两。 作法： 1.莲子先泡水2小时，捞出来。 2.煮3碗水，将莲子在水中用小火焖煮3小时。 3.红枣洗净，放入莲子汤中，放入冰糖再煮半小时。 4.可热食，也等放凉后再放入冰箱冰过食用。