用淮山、薏米、山楂煮粥吃

零食一定要戒！饮料最好不喝！白开水是最好的 。 天天捏脊，从下往上捏，网上有这方面的、没事就揉揉他小手，搓搓手、还有 锻炼也很重要。适量的户外活动很好的!

肠胃脾虚，可能零食吃的过多了，建议不要吃零食，平时多吃一些五谷杂粮类的，玉米，红豆啊，山药煲汤，可以的话用艾草做个小肚兜给小孩穿上效果也不错哦。