这几位药都是补气补血的好食材啊，不过建议一周不要多吃，容易上火！一周吃两次就可以啦！现在正是三九天也要防止上火哦。可以把以上的食材来炖只乌鸡吃更好，不过得用砂锅小火慢炖功效更好。你可以试试。