建议平时可以选择中药胖大海、金银花泡水喝有很好的清热利咽们貌抹的作用，自己的饮食要尽可叨筛能清淡一些，避免吃辛辣、过甜的食物，也要保持良好的心态，避免生气上火，多吃新鲜水果，祝源生你早日康复。