在一段时间内，屏息大便，做提肛运动。周而复始的做几个拍子，这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉再次收缩，仰卧时，放松，身体收缩阴道。 如果是女性炎症，松弛，干涩，有异味等情况，不妨试试蒂尔茵，能够帮助一定程度的改善得