首先让宝宝坚持母乳，宝宝的吮吸是刺激涨奶的最好方法。而且奶是随着宝宝的食量长的，他吃的多了，奶就长的多了。 最好两边平均着喂，不然很容易导致断奶后一边乳房大，一边乳房小。 多吃些猪脚，炖也行，煲汤也行。如果实在少也可以喝点奶粉或豆浆，对涨奶有好处。