坐月子其实不用想方设法的下奶，吃些清淡的，排骨汤，豆浆，白菜汤，豆腐汤，都要清淡一点，也不要不放盐，部放味精的，就是不要太油腻，不要很咸，汤清点就行了，重要的是要保持好的心情。就会有奶。什么油都没关系，少吃油腻。