可以多吃香蕉。多吃点有油的，润滑一下肠道。养成习惯，每天早上去上一次，没有也去。久了养成习惯，到点肚子就有反应，就不太便秘了。注意多喝水。便秘的人多存在喝水少的问题。评暖还有，就是自己带孩子，想上厕所的时候有时候不方便还得看孩子，错过了狼套时间，在想了眨裕去，就觉得没有了。也容易造成便秘。