你好，你的情况奶水清，宝宝吃了是有营养的，奶水清这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。宝妈应加强营养,多吃恨耻峡含丰富蛋白质的食物;如牛奶梅恨,豆浆,鱼,鸡肉,蛋,瘦肉等,各种新鲜蔬菜等有助于提高唉坐奶水质量。