缺锌表现： 1、食欲差或 厌食 ，味觉减退。 2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢 水肿 。 3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。 4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门，生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎。 5、大孩子可出现性成熟障碍。 6、少数小儿可有异食癖，反复发作的 口腔溃...疡 、脂肪吸收不良及抗 维生素 A性夜盲症。

锌缺乏症： 1、食欲减退 2、儿童生长受阻 3、皮肤改变 4、味觉减退 5、儿童性发育迟缓 6、行为异常（异食癖）缺锌温馨提示：1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。2...、缺锌宝宝也选择服用补锌制，葡萄糖酸锌就可以。

含锌高的食物有动物内脏，瘦肉，蛋类，鱼，花生，杏仁，土豆等。另外，也可以吃葡萄糖酸锌来补充缺失的锌。缺锌容易引起骨质疏松，肌肉痉挛等。

如果出现食欲不振，胃口不好，头发偏黄，挑食，这些都是缺锌的症状，可以多吃点海鲜或者干果类食物