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鱼虾悠径、豆制品、瘦肉、海带、紫菜降蒸坊、芹菜等这些食物可以多吃敢且一些，花生、 核桃 、芝麻、 杏仁 等中也含锌，可作为 零食 给孩子适当食用，还可以伊分子的育辛特蛋白锌的，吸收效果好，多喝开水，每天喝苹果汁、纯牛奶的，多吃水果苹果。
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补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
您好，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可选择这些食物制成辅食给宝宝吃。
宝宝如果明确是缺锌首先在饮食方面要注意食用有些富含锌元素的食物，如肉类，也可以在医生指导下应用锌制剂如葡萄糖酸锌等。
如果是宝宝想要补锌的话最好是补充药剂会比较好一点。
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