口腔溃疡多由干燥、寒冷等刺激所致，经常舔干裂的嘴唇也会使唾液中的细菌进入裂口，从而引起感染。市口腔医院专家姚睿介绍，冬季预防口腔沙慕溃疡，应做到“四多”，并且配合食疗。 水多喝一点 口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，这样可以清理肠胃、防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。 漱口多一点 饮食后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复有一定辅助治疗作用。 果蔬多吃一点 口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。每天至少要且辉食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。 多放松一点 很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。因此，放松精神、保证充足睡眠很重要。 此外，还可以配合食疗来预防口腔溃疡。莲子栀子汤：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量残扬狼，水煎，吃莲子喝汤。莲藕汤：莲子芯6克，藕30克，水煎服，每日一次，连服3日至5日。银耳莲子羹：银耳25克，莲子50克。将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖，早晚各食1小碗。萝卜鲜藕汁：白萝卜数个，鲜莲藕500克。将萝卜和藕用水洗净，于洁净器皿中捣烂，用消毒纱布双层绞取汁，每日数次取适量先含后咽。