给你一些建议： 首先，你和你老公注意饮食上合理搭配均衡，适当增加身体锻炼，保持乐观的心情，做到不熬夜，不饮酒，不抽烟，生活有规律； 其次，保证每天的饮用水优质、安全，呼吸洁净的空气； 然后，还要适当的补充纽崔莱营养补充食品，像多种植物蛋白粉、倍立健多种维生素、小麦胚芽油营养胶囊、铁质叶酸片、钙镁片、...类胡萝卜素胶囊等，特别是你老公，精子的质量决定下一代基因的质量，你们都需要吃，具体怎么吃，吃多少，可以咨询我。 我和我老婆在计划要宝宝前也是按照上面说的，注意生活方式，补充纽崔莱，直到我老婆怀孕后，我才把吃的量减下来，她是继续保持，到孕后期增加量，所以生的宝宝就是纽崔莱宝宝，他现在快5岁了，从他出生到现在没有吃过一粒药，没有打过针，更没有输过液，接种疫苗除外），当然了，这几年他有过感冒发烧，但是，我们还是不给他用药，我采取的措施是增加营养素的摄入量，多喝优质饮用水或者把水果榨汁给他喝，物理降温等，当然了，大人感冒发烧也是采取同样的方式，我们家有好几年都没有去医院看病了，不但省了一些不必要的费用，也省了很多心。 我是学医的，现在是营养师，在学习预防医学（营养学），预防胜于治疗。 当然了，我不是说药物、医生、医院他们不好，他们也很重要，没有他们我们更危险，他们是我们生命遇到紧急伤害时的紧急处理最后一道保障，现在很多的慢性病还是得从生活方式上来调整。

性交时把屁股垫高些精液便于流进子官性交后不要急于座起来

愿望要放在心里。

祝你好孕