以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多...的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

不能喝减肥茶的，因为茶叶里面含有鞣酸的成分，而这种成分会影响肠胃对铁的吸收，从而引起贫血。产妇本身就消耗很多体力，气血双虚，更会容易贫血。而且如果产妇自己哺乳的话，茶叶里含有咖啡因，孩子吃了会发生无故啼哭等现象。 身边的朋友如果不问，肯定猜不到我已经是2个孩子的妈。这一切的功劳都来源于针灸，产下第二...个孩子后自己的身材严重变形，在重庆博粹堂做了减肥，前后坚持了3个月左右，身材让很多人不敢相信自己是两个孩子的妈，哈哈。 路过的各位看官，如果您觉得鄙人的回答尚且正确，对您有帮助，麻烦您点击一下红色大拇指赞一个，谢谢！

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