不建议直接吃钙片胶囊之类的补充人体需要的营养元素，人体内的营养元素含量本身就会自己调节悼悠，缺与不缺只是相对的，直接吃这类很容易造成其过量，缺营养元素是不好，然而过量比缺的危害来的更大，甚至有些微量元素过量直接导致中毒，最好的补充方法是从食物中摄取，小孩子多晒晒太阳不是坏事，当然夏天要适量，容易灼伤皮肤，再告诉你一个不争的事实，去医院检查的小孩，没有一个不缺钙的，小孩子正是长骨头的时候，需要的钙当然会比较多，而其他营养元素是用来维持身体新陈代谢，当然会比较平衡，钙不会以Ca的形式独立存在人体内，势必跟其他元素，比如C,H,O之类的元素结合在一起，钙太多，肯定会导致其他元素在体内的存量今化减少，你觉得人体乡掏耗是长骨头重要还是正常的新陈代谢平衡重要，骨头能长到多长多半是跟基因有关，只是长的快点跟慢点，何必拔苗助长呢！