1保持心情愉快；2注意饮食营养，多吃汤类食物：如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。3、不吃刺激性食物。4保证充足睡眠：由于产后疲劳，夜间哺乳，常常不能充足睡眠，以至影响乳汁分泌，建议每天保证8-10小时睡眠，休息好乳汁分泌就好。5学会科...学哺乳：分娩后尽早开奶，可刺激乳汁分泌，可每2-3小时哺乳一次，勤喂奶乳汁分泌越多。6可使用中药催奶。

猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤~~~多喝这些！

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