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早起先喝一杯温水，而后一个掏医裁苹果下肚，一天水果，蔬菜，主食， 肉制品 均衡，睡觉前一杯牛奶，适量的运动，每天定时便便，这样子的话应该不会 便秘过葵 的，妈妈要形成一个规律健康的生活习惯，这样即使生旧菠完宝宝，也不会便秘的。偶原来还有 痔疮 呢，但是一直这样，整个孕期都没便秘，现在也很规律。
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亲，孕妈咪在怀孕期间出现便秘的情况那是很正常的呢，平时注意多喝水，多吃粗粮，瓜果蔬菜，多进行适量的运动，而且少吃辛辣和易于上火的食物，这样便秘的情况就可以缓解了呢
多吃水果多喝水，不要吃上火燥热的食物就会好些。另外亲平时一定要注意饮食，因为生了宝宝后多数人便秘都会加重，所以还是要注意一点的好。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。 多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等
孕后期便秘时很正常的，我那时候也是便秘的厉害，就每天吃香蕉，喝蜂蜜水，多走路能有所改善的。