首先自身饮食需注意平时劣朗一定要多吃一些清淡的食物，像油炸类，辛辣的食物少吃或者不吃，多吃些像西红柿，黄瓜等富含 维生素 比较多的瓜果蔬菜，睡眠质量一定要好，不要熬夜。而且要补充好气碗峡急血。我之前是在孕期里长的班，是行劳出了月子以后才甪的 黛芙薇尔去班精华给班班淡化去掉了的。