鲫鱼汤黄豆炖猪蹄都是下奶的

要多吃点发奶的东西

这个与个人的体质有关系。现在需要多吃发奶的食物，比如黄花，猪蹄，鲫鱼，鲇鱼等等，也可以使用通心草炖汤喝的，必要时吃点催乳颗粒的。