你好，你的这种情况建议喂奶前毛巾热敷一下，让宝宝多吸允。喂养时要注意姿势，宝宝要含住乳头和大部分乳晕。

热敷可以缓解

用热毛巾敷，然后用手挤

去医院通乳吧，最快最好的方法。妇幼保健院一般都有专门通乳的，安全可靠！

多揉揉，。